《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之半。”

　　春分日，也是春天的第四個(gè)節(jié)氣，已是仲春。

　　此時(shí)，太陽直射赤道，全球晝夜平分。

　　之后太陽直射點(diǎn)北移，北半球晝越來越長，氣溫也開始回升，春暖花開，燕子飛還。

　　隨著陽氣回歸，陰陽逐漸平衡，人的身體為適應(yīng)季節(jié)的變化也要做出相應(yīng)的調(diào)整，養(yǎng)生保健也應(yīng)多注意人體的陰陽平衡狀態(tài)。

　　今日11時(shí)50分迎來“春分”節(jié)氣

　　這一天太陽到達(dá)黃經(jīng)0度，晝夜長短平均。春季九十日平分，故稱“春分”。今天之后北半球白晝將越來越長，黑夜越來越短，氣溫逐漸升高。

　　春分養(yǎng)生要怎么吃?專家：春分飲食要“吃春”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“司歲備物”，

　　是說符合節(jié)令的蔬菜，得天地精華，口味和營養(yǎng)都更好。春天，萬物萌發(fā)，植物的苗、樹木的葉，都是很好的綠色食品。吃春菜也是春分的習(xí)俗。薺菜、香椿、豆苗、萵筍都是很好的選擇。有條件的不妨多吃點(diǎn)野菜，野莧菜、蒲公英、白蒿等都是不錯(cuò)的選擇。

　　1、香椿——抗衰老

　　春分時(shí)節(jié)的香椿，其獨(dú)有的芳香味道，能起到很好的醒脾、開胃的作用，且香椿中含有豐富的維生素E，因此香椿還有很好的延緩衰老的功效。

　　2、春芽——抗菌養(yǎng)顏

　　春日食春芽，時(shí)令的食物新鮮并且營養(yǎng)豐富。春天，植物生發(fā)鮮綠的嫩芽，可食用的春芽有很多，如，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
 

　　3、韭菜——健胃提神

　　韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神等功效。炒綠豆芽或豆腐干加些韭菜，芳香可口。

　　4、春筍——美味爽口

　　被譽(yù)為“素食第一”的春筍，筍體肥沃、美味爽口、營養(yǎng)豐富、可葷可素。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。

　　少酸增甘養(yǎng)脾氣
 

　　紅棗——補(bǔ)充熱量

　　人們在春天的戶外活動(dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要補(bǔ)充更多的熱量。但此時(shí)腸胃消化能力較差，不適合多吃油膩的食物，因此熱量可由適量的甜食供應(yīng)，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

　　蜂蜜——營養(yǎng)滋補(bǔ)

　　蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，可增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。每天飲用1-2匙蜂蜜，用一杯溫開水沖服或加牛奶服用，有很好的滋補(bǔ)作用。

　　春季保健

　　注意春捂

　　北方的春天要“捂”，因?yàn)闀r(shí)常遭受“倒春寒”的洗禮。氣溫波動(dòng)起伏很大，忽冷忽熱，很容易誘發(fā)疾病。

　　“春捂”要做到上薄下厚，頭部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
 

　　注意梳頭

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”，頭部是經(jīng)絡(luò)匯集之地。

　　春分時(shí)節(jié)常梳頭有助于體內(nèi)陽氣升發(fā)，梳齒刺激頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除大腦疲勞，使人神清氣爽。