處暑無三日，新涼直萬金。

　　白頭更世事，青草印禪心。

　　放鶴婆娑舞，聽蛩斷續(xù)吟。

　　極知仁者壽，未必海之深。

　　——蘇泂《長江二首其一》

　　處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個節(jié)氣。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑的到來，標志著炎熱天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過渡。由于受短期回熱天氣(俗稱“秋老虎”)影響，處暑過后仍有持續(xù)高溫，真正涼爽一般要到白露之后。
 

　　處暑之后，秋燥也逐漸出現(xiàn)。處暑節(jié)氣的顯著特征就是空氣干燥，人們往往感覺皮膚緊繃繃的，甚至起皮脫屑、頭皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干結。所以該節(jié)氣的保健都離不開防秋燥。
 

　　中醫(yī)提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養(yǎng)身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。那么下面這些處暑養(yǎng)生常識，你一定要知道!
 

　　處暑后注意預防六種病癥

　　1. 咳嗽：中醫(yī)講“燥易傷肺”，因此，秋季容易因為天氣干燥發(fā)生咳嗽或干咳無痰、口舌干燥等癥。肺津傷則見咽痛、目澀、鼻出血、干咳少痰、皮膚粗糙、大便干結等癥狀。
 

　　2. 皮膚干癢：處暑過后，降水減少，濕度降低，皮膚容易干燥，在早上表現(xiàn)得尤為明顯。早晨起床時會覺得嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即便喝一大杯水，也難以解渴。皮膚干燥就容易發(fā)癢，甚至有時撓破皮膚都不解癢。
 

　　3. 血壓起伏：秋天氣溫下降，可以引起血管收縮，從而升高血壓。因此，本身有高血壓和心臟病的人群，在秋天要注意及時添衣保暖，明顯降溫天氣時，要避免早晚在戶外呆太久時間。
 

　　4. 咽喉炎：秋季也是急慢性咽喉炎高發(fā)期，粉塵、煙霧等是引發(fā)咽喉炎的主要因素之一，天氣較干燥時，這些物質彌漫于空氣中，容易對咽喉部造成刺激，就會出現(xiàn)咽喉腫痛、咽干、聲音嘶啞等癥狀。
 

　　5. 鼻炎：有些人每年秋天就開始犯鼻炎，噴嚏、鼻涕不斷，眼睛、鼻子過敏。原因跟咽喉炎類似，氣溫下降，天氣干燥，空氣中浮塵較多，就容易侵擾到鼻子。
 

　　6. 抑郁：“自古逢秋悲寂寥”，秋天常給人一種凄涼悲傷的感覺。過于悲傷則易傷氣，中醫(yī)稱“悲則氣消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易產生抑郁，因此，秋季一定要注意情志養(yǎng)生。